TING JEG GERNE VIL FORBEDRE VED MIN TRÆNING OG ET HURTIGT SÆT FRA REEKBOK

Top fra Reebok // Tights fra Reebok

Reklame for Reebok

Hola Amigas 🖤

Her kommer endnu et lille indlæg i forbindelse med det samarbejde, jeg kører med Reebok her i April. Anledningen er deres “Meet you there” kampagne, hvor jeg har fået fornøjelsen af at teste og vise en række af de forskellige styles. Jeg har tidligere vist mit faovirt-sæt og jeg har også også snakket lidt om løb og delt nogle af mine bedste tips til at finde motivationen til at komme afsted.

I dag vil jeg gerne blive lidt ved det der med motivationen, men jeg tænker, at jeg lige vender den om. For selvom jeg er en forholdsvis flittig træner og ikke har de store problemer med at komme afsted, så kan jeg bestemt ikke pudse min glorie og hele linjen og der er bestemt også ting, som jeg gerne vil blive bedre til og punkter der skal uden tvivl kunne trænge til forbedring.


Men inden vi når så langt, så lad mig lige præsentere jer for det sæt, som jeg har på på billederne her. Da jeg fik opgaven om at skulle style de spraglede tights, så var min første tanke, at det måske godt kunne gå hen og blive en lille udfordring. Lige når det kommer til træningstøj, så kan jeg nemlig bedst lide, når det er simpelt og ikke larmer for meget. Sådan kan man vist ikke helt beskrive dem her.

Men så ændrede det sig lidt, da jeg prøvede dem på. Før det første, er det uden tvivl nogle af de mest behagelige tights, jeg har prøvet til dato. Vi snakker så behagelige, at de også godt kunne ende med at blive en slags “homewear” og nogen som jeg vil hoppe i, når jeg skal have det ekstra rart.

Den røde top, eller bralette, som den jo egentlig hedder, er også en skøn en af sin slags, som både har en rigtig god støtte og en bar ryg, som gør den ekstra luftig. Den sorte top, som jeg har på herunder, kunne meget vel gå hen og blive min en af mine favoritter, når vejret bliver varmere. Den vejer ingenting, materialet er så lækkert og så er udskæringen på ryggen altså virkelig pæn.

Sort fra med rygudskæring

Men lad os lige vende tilbage til de der ting, jeg gerne vil forbedre på træningsfronten, for der er en del og måske nogen af jer, ligger inde med et godt tip eller to til hvordan jeg kommer i gang 🖤

● Yoga!! Åh hvor vil jeg bare gerne være bedre til yoga. Jeg har efterhånden givet det en del forsøg, men jeg er simpelthen bare aldrig blevet fanget. For det første, så er jeg bare super dårlig til det, fordi min løbekrop er stiv som bare pokkers. For det andet, så ender jeg altid med at kede mig lidt, når jeg står der på måtten og når instruktøren siger, at man skal lukke alt ude og ikke tænke på dagens planer, så begynder jeg netop at tænke på dagens planer.

● Træningspauser. Jeg elsker at løbe og jeg må nok erkende, at jeg også er en smule afhængig af det. Jeg forsøger at tage en træningsfri dag èn gang om ugen, men det er altså ikke altid at det sker. Jeg har det ganske enkelt meget bedre i min krop, når den lige får pulsen op og det giver mig en bedre dag. Når det så er sagt, så ved jeg jo godt, at alt fornuft og kloge eksperter siger, at kroppen har brug for pauserne. Måske jeg bare skulle finde et alternativ? En gåtur eller en lillecykeltur så jeg i det mindste får den friske luft.

● Styrketræning og gode teknikker. Jeg styrketræner også af og til, selvom det ikke er den slags, jeg holder mest af. Af og til tager jeg en Stram op-time i Fitness World og jeg kan også godt finde på at slutte min løbetur ved mit nærmeste center og lave et par øvelser på måtten. Men ærligt talt, så sker der ikke det helt store. Min krop har ikke fået store muskler og min mave har stadig ikke fået vaskebræt 😉 Enten træner jeg ikke nok, eller også laver jeg ikke øvelserne helt korrekt.

Hvordan ser det ud hos jer? Er der noget I gerne vil forbedre? 

 

ENDNU EN TING, DU IKKE VIDSTE AT DU MANGLEDE & EN KONKURRENCE

OLYMPUS DIGITAL CAMERASponsoreret af Creative outlier sport

Måske I husker, at jeg i sidste uge lavede et lille indlæg, men nogle af de ting, som jeg ikke anede at manglede, før jeg fik dem, og som alle vil fungere rigtig godt som julegaveønsker eller bare som julegaver i det hele taget. Det indlæg har altså èn lille fejl og det er, at de her fantastisk høretelefoner fr Creative Oulier Sports ikke var med. Jeg har haft fornøjelsen af at teste dem siden i torsdags, hvor de landede i min postkasse og de har altså gjort flere punkter i min hverdag nemmere. Lad mig sige det sådan.

Kort fortalt har vi at gøre med et sæt høretelefoner, som er trådløse og dermed ikke skal connectes fysisk til telefonen. De skal ganske enkelt bare sættes til via bluetooth. De er lydmæssigt designet til at levere den bedste lyd og med en god bas (YAY). De har en indbygget mikrofon, så man også snildt kan bruge dem til at tale i telefon med og så er de tilmed svedafvisende, hvilket gør dem helt ideelle til træning.

Sidstnævnte er også det punkt, hvor de har gjort mange ting nemmere for mig. Jeg ELSKER musik og jeg tror næsten, at jeg har en eller anden tone kørende i 50% af mine vågne timer. Musikken er altid på når jeg er hjemme, når jeg arbejder, går i bad, laver mad, har gæster og når jeg cykler. Det eneste (lidt skøre og atypiske) tidspunkt, hvor jeg ikke hører musik, er når jeg løber. Ganske enkelt fordi, jeg simpelthen har givet op på den der opsætning og cirkus med ledninger og en telefon der skal sidde par armen. Det ser bare så meget nemmere ud end det er.

Jeg bliver altid SÅ irriteret i den der situation, hvor man kommer til at hive ledningen ud med armen i en hurtig bevægelse. Der er også den, hvor man sætter ledningen ind under blusen eller jakken og hvor tyngdekræften får fat i den og konstant giver følelsen af, man bliver hevet nedad i ørene. Så er der også bare den helt klassiske, hvor de falder ud og man nærmest må løbe og holde på dem. Med andre ord, så er det ikke besværet værd.

Med fare for at det kommer til at lyder som et gammeldags slogan eller alt for reklame-agtigt, så bliver jeg simpelthen nødt til at sige, at Creative Outlier Sports er løsningen på problem. Jeg har i hvert fald nydt at have Taylor Swifft og Selena Gomez med på mine seneste løbeture.

img_6926KONKURRENCE

Som overskriften også lover, så har jeg fået lov til at lave en lille lækker giveaway, så en af jer, kan få en ekstra julegave eller måske endda give den til en, som også står også mangler sådan et par trådløse høretelefoner i deres liv.

Det eneste I skal gøre er at smide en kommentar i kommentarfeltet herunder, hvor I selvfølgelig også lige skriver jeres mail i mailfeltet, så jeg kan komme i kontakt med jer. Vinderen finder jeg på fredag 

creative

img_6943

ONSDAGSTIP: SKRÆDDERSYEDE DAGLIGE VITAMINER

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Indlægget er sponsoreret af Take Daily

Hola chicas og glædelig onsdag <3 I dag skal det handle om noget, som jeg virkelig har glædet mig til at dele med jer. Jeg er nemlig blevet introduceret til det ret geniale koncept, Take Daily. Kort fortalt, så har vi har vi at gøre med daglige vitaminer som er tilpasset og skræddersyet til dit behov.

Det hele starter med, at man smutter hen på Take Daily’s hjemmeside, hvor man tager en test, der er udviklet af dygtige diætister. Her svarer man bl.a på spørgsmål om aktivitet, kost, energi og stressniveau. Derefter udvælger Take Daily de vitaminer og mineraler, som man har brug for og sender en (helt enorm fin) pakke med 28 dages forbrug. Pillerne skal tages om morgenen sammen med morgenmaden, så man er sikret en god start på dagen.

For sådan en som mig, er det her et helt genialt koncept, for selvom jeg tager flere forskellige vitaminer og kosttilskud, så kan jeg godt være i tvivl om, hvor vidt jeg får det, som jeg rent faktisk har brug for. Især fordi jeg bl.a dyrker meget sport og meget sjældent spiser kød. Begge faktorer som gør, at man skal tænke lidt ekstra over sit behov.

Når alt det så er sagt, så skal man altså heller ikke undervurdere hele pakkens visuelle udtryk. Er den ikke bare fin?? Jeg synes i hvert fald, at den pynter ret fint der ved siden af min morgenmad 🙂 Derudover så er pakken også ret fin at have stående fremme. I hvert fald pænere end en masse pilleglas. En lille bonusinfo er, at der på bagsiden af hver dagligt pille pakke, står skrevet et positivt citat, så som “Take it by heart”, “Dream daily” og “Smile Daily”. Pakken indeholder naturligvis også en beskrivelse af de man skal tage og så får man endda også sit navn på pakken.

I forbindelse med kampagnen her, har jeg naturligvis fået min første pakke gratis, men jeg er faktisk så vild med konceptet, at jeg nok ender med at beholde mit abonnement.

RABATKODE

Et abonnement koster 149 kr. om måneden, som er en ganske fin pris, hvis I spørger mig. Dog har jeg fået lov til at dele en rabatkode med jer, som giver 50% på den første pakke. Der er ingen bindning, så det vil være en oplagt mulighed for at teste konceptet og se om man bliver ligeså hooked som mig 😉 Så sk

Koden er WEWONDER50 og virker de næste 3 dage. Skynd jer at smutte hen og få taget testet – det tager 2 minutter og så er i allerede godt i gang.

HAPPY SHOPPING <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

DET NYE FITNESSCENTER – URBAN GYM

 

fullsizerender_2Sponsoreret af Urban Gym

Hej alle zusammen og rigtig glædelig fredag <3 For et par uger siden fik jeg et tilbud, som jeg ikke kunne sige nej til og det vil jeg fortælle jer lidt om i dag. Nærmere bestemt handler det om, at jeg skulle teste det helt nye Urban Gym, som netop har slået dørene op i København, Odense, Viborg og Aarhus og i januar åbner der 2 nye centre i København.

Som de fleste af jer nok ved, så er jeg en meget glad løber og hvis det stod til mig, så løb jeg hver dag. Min krop har dog tidligere fortalt mig, at den ikke kan holde til det. Det var især min fod, der brokkede sig, og derfor har jeg erstattet halvdelen af min løbetræning i med en tur i fitnesscenteret, hvor den primært står på styrketræning.

Jeg har egentlig altid været glad for at gå på hold og især H.I.T har været et hit (hehe) hos mig. Jeg ved ikke helt hvad der er sket, men i løbet af de sidste par måneder, har jeg simpelthen ikke haft tid til at deltage i hold. Jeg har ofte benyttet mig af dem, som lå om formiddagen, men det er efterhånden virkelig sjældent, at jeg ikke har et eller andet sted jeg skal være kl. 9 eller 10. På den ene side er det jo bare godt, for det betyder jo at der er gang i forretningen 😉

Med andre ord, så har jeg pt. brug for en meget flexibel træningsform. Jeg er f.eks sådan en, som godt kan lide at stå op kl. 6 og få det gjort der og så et sted som Urban Gym jo helt oplagt. Især fordi man ikke betaler for ting, som man ikke benytter sig af. En medlemskab koster nemlig (og hold nu fast) kun 99 kr. om måneden og så er der endda ingen binding.

ug1I denne uge har jeg besøgt mit lokale center to gange. Det ligger naturligvis på Nørrebro og har i øvrigt en ret vanvittig udsigt (nederste billede til højre). Her giver navnet, Urban Gym i hvert fald god mening 😉 Jeg kan med hånden på hjertet sige, at jeg har totalt optur over stedet. Der er simpelt, rent (vigtigt) og ikke mindst en masse forskellige maskiner og udstyr.

Selvom jeg skal holde lidt igen med løb, så starter jeg altid med 10 min på løbebåndet. Jeg starter med 3 minutter med 12,5 km/1 så et min med 14 km/t og så gentager jeg det et par gange og så er man ligesom i gang. Derefter laver jeg styrke, hvor jeg træner en hulens masse mave, arme og skuldre.

Til sidstnævnte er det ret vigtigt, at der er det rigtige udstyr så som vægte, måtter, bænke og ribber. Jeg manglede heldigvis ingenting. Er man mere til styrketræning i maskiner, så er jeg sikker på, at man heller ikke vil savne noget. Jeg spottede i hvert fald de første 10 maskiner, som jeg ikke helt vidste hvordan fungerede 😉

img_8476

img_8510Indretningen i centret fortjener også lige et par ord med på vejen. Som jeg nævnte til at starte med, så er der rent og pænt, hvilket er afgørende for mig. Fitness centre kan virkelig være ulækre og beskidte og det er sådan noget, der kan få mig til at holde mig væk. Ellers er alt simpelt, minimalistisk og og bare enormt rart. farverne er afdæmpede og musikken er tilpas høj.

Det aller bedste er næsten, at man har sit medlemskort på telefonen. Nærmere bestemt på deres app. Jeg ved ikke med jer, men jeg har i hvert fald prøvet at have glemt mit medlemskort i mit andet fitness center et par gange og så koster det altså penge. Men telefonen, den glemmer man ligesom ikke, vel? 😉 Derudover kan man også lukke dig ind med appen hele døgnet, så skulle man være typen, der helst træner kl. 3 om natten, så er der også mulighed for det 😉

Man kan læse mere og melde sig ind henne på deres hjemmeside. Desuden kan man også følge dem på Instagram, hvor jeg bl.a kommer til at opdatere lidt i den næste tid.

ug1

HALVMARATHON: I DID IT

 photo cph_zpsb4344505.jpg

Spørg mig ikke hvordan det er lykkes mig at ende her. Da jeg begyndte at løbetræne for et lille år siden, var 3 km. mere end hårdt at komme igennem og i dag har jeg lige løbet mit første halvmarathon. Endda på en tid, som jeg ikke havde turde at drømme om. 1 time og 48 min for at være helt præcis. Som I næsten kan gætte, gik det over alt forventning og der var ikke på noget tidspunkt, hvor jeg som sådan ramte muren. Det skyldes helt sikkert, at jeg ramte en god dag og, at jeg har brugt enormt meget tid over sommeren, på at komme i en rigtig god form.

Den følelse der går igennem kroppen, når man nærmer sig målstregen er slet ikke til at beskrive og jeg kan med sikkerhed sige, at det ikke var mit sidste halvmarathon. Jeg har jo lovet jer, at skrive et lille indlæg om hvordan jeg har trænet. Det skal I selvfølgelig nok få i den nærmeste fremtid. Nu vil jeg smide benene i sofaen inden jeg skal tilbringe min aften med min madklub. Spørg lige om jeg glæder mig til at drikke et glas vin.

I have no idea how I managed to end up here. Today I completet my first half marathon with 1 hour and 48 minutes as my finish time. When I started running a year ago 3k was a killer. Im pretty sure that the result came from the combination of a really good day and very hard training doing the summer. The feeling that that goes through your body, when you cross the finish line is indescibeable.